Gör frukosten vacker! Bli hälsosammare automatiskt.

2017-10-22 11:02

 

Varför inte pimpa frullen när det ger så mycket mer än energi? Nu är hösten här och vår kropp behöver verkligen det där lilla extra. Du kan enkelt ta din favoritfrukost och göra den både vackrare och nyttigare genom att välkomna några extra ingredienser. Kanske har du tröttnat och vill ha lite ombyte? Varsågod! Jag älskar nämligen att leka loss vid frukostbordet. 

Våra bär, frukter, färger och grönsaker gör inte bara maten till en vacker upplevelse ( man matar ögonen = lycka ). Frukosten blir också fullladdad med vitaminer om leker loss med färger! 

14890589_10209367533483562_2873350812644758699_o_0.jpg

Yoghurt som bas

Granatäpple, fröer, banan och riven kokos. Torkade granatäpple.

bild (12)_0.JPG

" Kall gröt " 

Detta är så enkelt. Du varavar havregryn och yoghurt i olika lager i ett glas. Exempel: Havregryn, valnötter - yoghurt - havregryn och hallon - yoghurt - skivad banan, havregryn, riven kokos - yoghurt - som topping lägger jag hallon, mango och ringlar lite honung på. Fast denna är verkligen helt och hållet beroende på vad man har hemma. Gå loss! Skapa din egen variant. Låt stå en liten stund och njut sedan av alla smaker. 

IMG_5511.JPG

Chiapudding med hackad fruktblandning. 

Basrecept chiapudding. 1 dl chiafrön + 2 dl vätska. 

Min egen favorit är chiafrön med kokosmjölk och en tsk. vaniljpulver. vispa i en bakbunke och låt stå över natten. Jag gör oftast en lite större laddning då fler än jag gillar detta i hushållet. 

Sen finhackar jag jordgubbar, mango, äpplen och slänger i blåbär i slutet. 

FullSizeRender (85)_1.jpg

Bananpankakor "mini pannkakstårta"

2 personer: 

2 bananer blandas med 4 ägg. Använd gärna stavmixer för att få den där fluffiga smeten. En nypa salt och lite bakpulver i slutet. Vill man så kan man lyxa till med lite vaniljpulver. 

Rätten på bilden har jag mixat banan och turkisk yoghurt. Detta har jag använt som fyllning mellan pankakorna tillsammans med tunna skivor äpple. Som topping har jag följt äppeltemat och strött på riven kokos och lite kanel. 




Kommentarer