Lucka 6. Träningskalendern

2017-12-06 21:00

Hur går det i din kalenderöppning? Alla kan hoppa in så du vet väl att du kan börja när du vill? Vill du ha lite extra träningsvärk så kan du ju hinna ikapp genom att göra två luckor om dagen. Allt är möjligt! 

Idag öppnar vi lucka 6 och här gömmer sig något som du kommer att ha stor användning av. Videon idag är en ljudfil med några bilder. Du behöver inte titta på den, du behöver bara trycka på play, lägga dig bekvämt och lyssna. Ett par minuter in i videon så startar jag en mental avslappning som guidar dig. När tränade du på att kika inåt senast och visste du vilka hälsofördelar det för med sig att faktiskt öva mental avslappning? 

Är du en av dem som känner dig stressad när det kommer till avslappning och att ligga still? Då är du en av dem som behöver detta mest. Detta program är kort, effektivt och perfekt att använda sig av när du vill lära dig att slappna av. När du vill lära dig att hantera och bestämma när du själv vill sänka stressreaktioner eller finna lugn. Du kan göra det megakort och du kan göra det längre. Huvudsaken är faktiskt att du gör det bara. 


Vi går igenom djupandning och, inre rum och muskelavslappning lite kort i detta program. Jag tror på samarbete. 



Kommentarer