Sov! Bara sov!

2017-12-06 21:53

Igår var jag vansinnigt trött hela, hela dagen. Så där otroligt genomtrött hela vägen inifrån och ut. Från forsulorna till längst ut på huvudknoppen. Jag tänker mig att flera av er kan förstå och känna igen den känslan. Som när minsta lilla ansträningning är som att bestiga det högsta berget.


Jag fungerar väldigt mycket sämre när jag är trött och inte utvilad. Att vara lite seg då och då, eller att få någon natts sämre sömn, det kan jag klara av och hantera. Men nu under en tid har nattsömnen blivit både störd av uppvaknanden och kapad genom senare kvällar och tidigare morgnar. Lägg till det att de ljusare timmarna på dynget blivit färre och att hösten varit minst sagt intensiv. Det sammanlagda resultatet av detta blir en genomtrött och därmed sämre kopia av mig själv. En kopia som inte klarar samma mentala utamningar, som inte är lika skarp och klar i tanken, som inte hittar de bästa orden och uttrycken. Dessutom blir kopian tråkigt nog mer sugen på sötsaker och mindre sugen på att träna och vara fysiskt aktiv…


Igår hoppade jag träningen. Däremot tog jag en lång och skön promenad mitt på dagen för att få lite dagsljus och på kvällen gick jag och la mig vid halv nio. Halv nio! Det var länge sedan. Jag somnade och sov som en stock hela natten. Det var precis vad jag behövde för idag har jag varit piggare och mer lik mig själv. Jag kunde, utan svårigheter, kliva upp och starta dagen med ett lugnt löppass. Sedan har det gått som en dans. Vi reparerar, återhämtar och ”startar om” mycket när vi sover och tillräckligt med sömn hjälper till att hålla oss friska. Desutom kan vi faktiskt ta igen förlorad sömn, i alla fall till viss del. Ofta regleras detta genom att vi sover mer intensivt.

Så, SOV om du behöver! Gå och lägg dig och SOV. Jag tror ibland att vi fastnar i ”fel” saker när vi är trötta. Ibland när jag är trött blir jag lätt kvar i Tvsoffan och slappar, vilket på sätt och vis känns skönt men det gör mig inte piggare – varken på kort eller längre sikt. Jag vet vad som gör mig pigg; bra mat, fysisk aktivitet, friskluft och så SÖMN.

Läs lite mer om sömn här:

Om sömn på 1177.se

Om sömn på doktor.com



Kommentarer