Ny forskning visar att köttätande hänger ihop med dålig nattsömn. Den som däremot satsar på…
KOST
Läs intressanta artiklar om kost på SportHälsa. Recept, dieter, lågkalorikost, LCHF, veganskt, vegetariskt, GI och mycket mer.
Skapa en god relation till sötsaker och bjud på kompromissfika – 3 recept
Drar suget efter sött, salt eller mer högbelönande mat i dig? Hur ska du göra…
Förebygg benskörhet med filmjölk och yoghurt – inte mjölk
Filmjölk, yoghurt och liknande mjölkprodukter minskar risken för frakturer och benskörhet. Vanlig mjölk ökar snarare…
Känslostyrt ätande – vanliga varningssignaler och var du hittar hjälp
Känslostyrt ätande är vanligare än man kan tro, eftersom det är problem vi ofta smyger…
800 gram grönt om dagen!? Så får du i dig rekommenderade mängd
Rekommenderad mängd grönt, frukt och bär är 500-800 gram per dag, men i genomsnitt får…
Hitta billig mat med högt näringsinnehåll – 3 bra tips och recept
De flesta har förmodligen känt av att matpriserna ökat, så hur kan du fortsätta äta…
Kost för uthållighet och konditionsträning! Matcha mat med ditt mål, del 1
Så ökar du näringen i din vardagsmat – knep + 3 smarta recept
God hälsa byggs inte av en enskild måltid, utan av veckans-, årens- alla måltider och…
Är att deffa och bulka jojobantning? Så kan det påverka din kropp
Att deffa och bulka är begrepp som vanligen används inom fitness och andra sammanhang med…